Чи олон удаа шантарсан.
Учир нь чи буруу аргаар тэмцээд байна.
Шидэт эм, хоолоо хасах, эсвэл бусдыг дуурайх нь шийдэл биш. Чиний бие өөрийн гэсэн дүрэмтэй.
Тайланд юу гарах вэ?
Хоосон мөрөөдөл биш. Чиний биеийн
бодит зураглал.
Биеийнхээ хаана явааг хар
Эрүүл бүсэд байна уу, эсвэл аль хэдийн улаан шугам давчихсан уу? Би чамд яг одоогийн үнэнийг чинь хэлж өгнө.
Таргалахгүй байх дээд хязгаар
Өдөрт яг хэдэн хуушуур, хэдэн аяга сүүтэй цайтай тэнцэх хоол идвэл чи нэмж таргалахгүй байхыг бодитоор тооцно.
Очих ёстой цорын ганц цэг
Бусдыг дуурайх биш, яг чиний өндөр, насанд хамгийн хөнгөн бөгөөд эрүүл байх тэр жингийн зорилтыг гаргана.
Хүмүүс яагаад жин хасаж чаддаггүй вэ?
Хамгийн их алддаг 3 зүйл:
Чи бага биш, буруу идэж байгаагаа мэддэггүй.
"Би бараг юу ч иддэггүй шдээ" гэж өөрийгөө хуурахаа боль. Өдрийн турш ам руугаа хийж байгаа жижиг сажиг юмнууд чинь нийлээд чамайг чимээгүй таргалуулж байгаа.
Өлсөх бол гарц биш, өөрийгөө тамлах үйл явц.
Хэд хоног хоолоо сойгоод чи 2-3 кг хаяж магадгүй. Гэхдээ бие чинь хямарч, удахгүй тэсрээд өмнөхөөсөө ч илүү таргалдаг гэдгийг чи өөрөө хамгийн сайн мэднэ.
Хоосон урам зориг чамайг өөрчлөхгүй.
2 өдөр фитнест гүйж, 3 дахь өдрөөс нь хаячихдаг бол чи хэзээ ч турахгүй. Жин хасах гэдэг урам орсон үедээ хийдэг зүйл биш, өдөр тутмын зөв хэвшил.
Яаж эхлэх вэ?
Хэцүү зүйл байхгүй.
3-хан алхам.
Биеийн тоогоо хэл
Өндөр, жин, нас, хүйс. Чамд өөр ямар ч нэмэлт мэдээлэл хэрэггүй.
30 секунд л хүлээ
Чиний биеийн бодит зураглал, очих ёстой жингийн хязгаар шууд гарч ирнэ.
Өөрчлөгдөх эсэхээ өөрөө шийд
Бодит байдлаа харсан бол, яг яаж идэж, хэрхэн жингээ хасах заавраа авах нь чиний л сонголт.
Founder
Спорт, биеийн тамир, эрүүл амьдралын салбарт 18 жил. Монголын 7 удаагийн аварга, Ази, дэлхийн медальт би нэг л зүйлийг маш сайн ойлгосон.
Хүнийг өөрчилдөг зүйл бол уянгалаг үг, хоосон урам зориг биш. Хүн өөрийнхөө бодит байдалтай нүүр тулж, зөв арга барилаа олсон цагт л бие нь өөрчлөгддөг.
”Чи өөрийгөө өөрчлөхөд бэлэн бол, эхний алхмаа хий.
Founder
Би чамайг аргадахгүй.
Гэхдээ би чамд гарц зааж чадна.
Спорт, биеийн тамир, эрүүл амьдралын салбарт 18 жил. Монголын 7 удаагийн аварга, Ази, дэлхийн медальт би нэг л зүйлийг маш сайн ойлгосон.
Хүнийг өөрчилдөг зүйл бол уянгалаг үг, хоосон урам зориг биш. Хүн өөрийнхөө бодит байдалтай нүүр тулж, зөв арга барилаа олсон цагт л бие нь өөрчлөгддөг. Би чиний толгойг илэх гэж биш, хаана алдаж байгааг чинь хэлж өгөх гэж энд байна.
”Чи өөрийгөө өөрчлөхөд бэлэн бол, эхний алхмаа хий.
Бодит үр дүн
Хий хоосон амлалт биш.
Тэдний өөрчлөлт.
Болормаа · 32, Улаанбаатар
−8 кг, 2 сард.
Олон жил хоолоо сойж, дандаа л буцаж таргалдаг байсан. Эндээс л анх удаа биеэ зовоохгүйгээр яг яаж идэхийг жинхнээсээ ойлгож авсан.
Энхтөр · 38, Дархан
−11 кг, өлсөхгүйгээр.
Өлсөхөө больсон. Хэзээ, юу идэхээ яс мэддэг болсноор ямар ч ядаргаагүйгээр хэвлийгээрээ илт багассан.
Сарангэрэл · 29, Улаанбаатар
−6 кг, 7 долоо хоногт.
Өмнө нь 7 хоноод л шантарчихдаг байлаа. Харин энэ удаа ямар ч стрессгүйгээр, зүгээр л өдөр тутмын зөв хэвшлээр жингээ тогтвортой хасаж чадсан.
Бодит өөрчлөлт
ӨмнөДарааЧамайг асуухаас өмнө
би хариулъя.
Энэ үнэлгээ яг үнэгүй юм уу?
Тийм. Чиний биеийн суурь үнэлгээ, ямар байдалд байгааг харуулах тооцоолол 100% үнэгүй. Харин яг яаж үр дүнд хүрэх нарийвчилсан заавар, төлөвлөгөө нь л төлбөртэй.
Энэ тайлангаас би юу олж мэдэх вэ?
Чи эрүүл түвшинд байна уу, эсвэл аюултай бүсэд байна уу гэдгийг харна. Мөн өдөрт яг хэдэн калори идвэл таргалахгүй байх, чиний очих ёстой зорилтот жин хэд вэ гэдгийг шууд хэлж өгнө.
Надад ямар нэгэн бүртгэл хэрэгтэй юу?
Үгүй. Чамд ямар ч утасны дугаар, и-мэйл, нууц үг хэрэггүй. Зүгээр л биеийн тоогоо хэлээд шууд үнэлгээгээ харна.
Би өмнө нь олон удаа шантарсан, энэ туслах болов уу?
Чи буруу аргаар турж, өөрийгөө өлсгөж байсан болохоор л шантарсан. Энэ тайлан чамд өлсөх биш, шинжлэх ухаанчаар биеэ яаж ойлгохыг зааж өгөх эхний алхам болно.
Миний оруулсан жин, мэдээлэл хадгалагдах уу?
Үгүй. Энэ бол зөвхөн чамд л туслах зорилготой нэг удаагийн тооцоолол. Бид хэний ч мэдээллийг цуглуулж хадгалдаггүй.
Толинд харах бүрдээ
гуниглах мөч хэзээ дуусах вэ?
"Даваа гаргаас эхэлнэ" гэж өөрийгөө хуурахаа боль. Яг одоо эхний алхмаа хий. 30 секундын дараа чи бодит үнэнтэйгээ нүүр тулах болно.
Бүртгэл шаардахгүй · Үнэгүй · Утаснаасаа шууд үзэх